Medzinárodný deň zdravého spánku.

Medzinárodný deň zdravého spánku sa každý rok oslavujeme 21. marca a má za cieľ upozorniť na dôležitosť kvalitného spánku pre náš fyzický a psychický zdravotný stav. Rok 2023 nie je výnimkou a dnes by sme sa mali zamyslieť nad tým, ako môžeme zlepšiť svoje spánkové návyky a podporiť si tak zdravý spánok.

V súčasnosti sa stáva čoraz bežnejším, že ľudia trpia nedostatkom spánku a problémami so spánkom. To môže mať negatívne následky na našu celkovú pohodu a kvalitu života. Nedostatok spánku môže spôsobiť únavu, podráždenosť, zníženú pozornosť a koncentráciu, zhoršenú pamäť a iné zdravotné problémy. Preto je dôležité, aby sme sa snažili zlepšiť svoje spánkové návyky a zabezpečiť si kvalitný spánok.

Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú kvalitu našeho spánku. Jedným z najdôležitejších faktorov je náš životný štýl a každodenné návyky. Pravidelné cvičenie a aktívny životný štýl môžu pomôcť zlepšiť kvalitu spánku. Zdravá strava a správny pitný režim sú tiež dôležité pre zdravý spánok. Navyše, môžeme sa snažiť minimalizovať stres a upokojiť sa pred spaním.

Okrem životného štýlu existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu spánku. Jedným z najdôležitejších je naša posteľ a matrace. Ak máme nevyhovujúcu posteľ alebo matrac, môže to spôsobiť bolesti chrbta, krku alebo iné nepríjemné pocity, ktoré nám bránia v získaní dostatočného množstva spánku. Preto je dôležité, aby sme investovali do kvalitnej postele a matraca, ktoré nám umožnia pohodlný a zdravý spánok.

Ak máte problémy so spánkom, môže byť užitočné sa poradiť s odborníkom. Môžete si prečítať odborné články na našom blogu alebo sa príďte poradiť na niektorú z našich predajní. 

Neviete sa zorientovať v širokej ponuke a neviete ktorý matrac je pre Vás ten pravý? Nevadí. So špeciálnou dekou X-sensor vám vyberieme matrac na mieru pre vás. Na tomto videu si môžete pozrieť ako deka funguje. Najbližiše meranie sa uskutoční už zajtra v predajni matraCentrum v Bratislave v OC Galeria Petržalka. Termíny meraní nájdete tu!